掌握三大小方法 让你轻松拥有筷子腿
来源:科普咖 本文已影响1.9W人
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粗壮的小腿会使身材比例失调,使人变得矮小肥胖,所以使小腿变细成为了众MM瘦身计划中必含的内容。那么,什么样的方法才能使小腿快速变细呢?我们壹药网小编给大家带来了以下三种快速使小腿变细的方法,大家快来看看,让自己快速拥有一双筷子腿吧!
掌握三大小方法,让你轻松拥有筷子腿
方法一:轻松弯腰也能消除腿肿
1、准备姿势:收腹挺胸直立,双手自然下垂,两脚交叉,眼望正前方
2、上身慢慢弯腰至双手触碰地面
3、交叉在上的脚膝盖稍微弯曲,此时重心放在另一只脚上,保持此姿势深呼吸4-8次然后恢复准备姿势。此动作左右为一组,重复3-5组
方法二:借助墙壁消腿肿
1、准备姿势:双手举至与肩同平,手掌撑墙,左脚弯曲向前稍稍迈开,右脚伸直,眼望前方
2、缓缓吸气,重心慢慢倾向左脚,右脚尽可能伸展开来,慢慢呼气恢复至准备姿势。此动作左右为一组,重复5-8组
方法三:利用臀部力量,瘦腿收腹
1、上身挺胸收腹,双手自然放在身体两侧,脚尖着地跪坐于地上成准备姿势(注意臀部紧贴双脚脚跟)
2、收腹,双手慢慢放于身后撑地,此时重心在双手上
3、利用臀比力量向上提臀,保持此姿势深呼吸3-5次后恢复准备姿势,此动作重复3-5次
以上就是小编给大家介绍的快速使小腿变细的方法,大家都了解了吗?其实,小编认为,不管大家使用什么样的方法进行瘦小腿,都要严格按照这些方法去做,不要给自己任何的借口去跳过任意一个步骤,这样才能够有效使小腿变细的哦!
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