腿部穴位按摩减肥法是什么
来源:科普咖 本文已影响2.75W人
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在炎热的夏天,露肉的季节里每个人都希望自己更瘦一些,这样穿衣服也能更加好看,但是减肥并没有我们想象中那么简单,需要我们做出的努力比较多,那么腿部穴位按摩减肥法是什么呢?它和其他一些减肥方法有所不同,并且比其他减肥方法更简单一些,接下来让我们一起来了解一下吧。
瘦身穴位一:血海穴。如上图,这个穴位非常好找,双腿并拢的站直,然后在大腿内侧、膝盖上方有一处酸疼点便是血海穴。当然,你也可以屈膝下蹲,然后大腿内侧鼓起的地方就是这个穴位。注意,这个穴位再按压时会有酸疼感。
瘦身穴位二:伏兔穴。这个穴位位于在大腿的前面,减肥者可以将腿伸直,然后肌肉紧绷,可以看到一个凸起的位置就是伏兔穴。
瘦身穴位三:承扶穴。这个穴位需要减肥者站立,然后用手去摸臀部和大腿之间的横纹,而中间的位置就是所谓的承扶穴。
瘦身穴位四:风市穴。这个穴位也很好找,做立正站直姿势,双手并拢贴在大腿外侧,而中指触及的地方就是风市穴。
瘦身穴位五:委中穴。坐在沙发上,双腿弯曲,在膝盖的后侧,有一条横纹。在横纹的中间就是委中穴。也可以将我们的大拇指放在膝盖中间,中指按压的地方就是委中穴。
瘦身穴位六:足三里。足三里很好找。身体坐正后,大腿和小腿弯曲成九十度角,然后右手掌放在膝盖下,注意四指贴在腿上,无名指触及的位置就是足三里。而这个穴位其实就是膝盖下三寸多一点的位置上。找到这些穴位后,每天每个穴位按压三分钟,会有很好的瘦腿效果哟。
每天在大腿外侧的四个穴位点,用力按摩敲打,每按摩敲打四下算一次,每天五十次。由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需用力,而且以每秒大约两下的节奏敲,才能有效刺激穴位。
坐在床上伸直双腿,或者把脚放在一个小凳子上,用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部开始一直敲到膝盖,敲50组。可以一天敲一次,也可以两次,反正有空就敲一下。
腿部穴位按摩减肥法是通过实践证明的,因此具有一定的科学性,如果你的减肥方法没有任何效果,而且你感觉到十分苦恼的话,那么就可以尝试一下腿部穴位按摩减肥法,这样对于我们来说也是一种比较好的选择,多尝试几种是不会错的。
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