6种健康食品 助你夏末快速瘦身
来源:科普咖 本文已影响2.95W人
来源:科普咖 本文已影响2.95W人
如果你正准备在海滨度假之前瘦身,或者仅仅想要为夏日的婚礼塑造苗条身形,现在可能是时候放弃一些你最爱的零食了。第一步是把你的冰箱处理干净,让你的瘦身道路走上正轨。
1. 天然的花生酱
你的冰箱中有花生酱吗?最好是购买全天然的品种噢。
你会注意到这种花生酱上会有一些液体,通常比含有糖,盐和其他成分的花生酱更细腻。虽然花生酱是高热量食品,但它会让你有饱腹感和满足感,是对节食者的完美食品。
2. 凉拌蔬菜
学习热爱这些绿色食品会帮助你在满足的同时,给你的日常饮食中添加一些膳食纤维。
每份凉拌蔬菜可以确保你得到足够的营养和健康益处,但是,如果你需要一些变化,还可以尝试放一些作料。
在你的沙拉中添加不同的蔬菜,可以用凉拌蔬菜做午餐或者晚餐沙拉。如果有勇气的话,可以试试生吃洋葱。配上你喜欢的酱料,它可是个超级棒的健康食品噢。
3. 新鲜番茄
番茄富含抗氧化剂,还含有大量的维生素A和维生素C,同时也是番茄红素的重要来源。
新鲜的番茄在这个夏季用来做沙拉或者三明治简直太完美了。吃带皮的新鲜番茄可以给身体带来大量的膳食纤维。
4. 低脂酸奶
酸奶是瘦身的良友,因为它热量低,还可以给你提供充足的钙。
酸奶大约含有30%你日常所需的钙质,并且其中的高蛋白也会让你在这个夏季的瘦身中对饥饿引发的不爽说拜拜。
5. 鹰嘴豆泥
想要摆脱麦片,芹菜杆和薄脆饼这些小吃的诱惑吗?用你最喜欢的蔬菜搭配一茶匙鹰嘴豆泥,你可以津津有味地享受令人满意的高蛋白小吃。
搜寻那些仅仅使用鹰嘴豆泥和调味品制作的最“原始的”鹰嘴豆泥品种。一些风味品种含有额外的脂肪和油脂——还有卡路里定额——这些并不是你所需要的。
6. 蛋白
蛋白每份仅含有25卡路里的热量,是你夏日瘦身计划的理想蛋白质来源。
炒四个鸡蛋犒劳一下自己,加些调味料提升口感,可以给你的饭菜轻松添加20克蛋白质。
快速减肥茶 10种茶饮帮你快速减脂瘦身
这五款食物助你快速拥有小瘦腿
夏季常吃这四种水果可快速瘦身
五种快速瘦身法
如何快速有效的减肥 5件事助你快速变瘦
健康饮食减肥 九种吃法帮你快速甩掉肥肉
减肥的方法 饮食减肥法可助你快速瘦身
减肥常识 十个细节助你快速瘦身
年末健康瘦身饮食安排
果蔬脆片是健康食品吗 果蔬脆片是否属于健康食品
快速健康减肥方法 怎样做可以快速瘦
快速瘦身健身操 有哪些快速瘦身健身操
教你健康吃速冻食品
饮食有七法 助你夏日减肥加速瘦
宅女快速瘦身健康十步
6种食物帮助电脑族保健康
产后快速塑身 饮食绝招助你
夏天食欲不振心烦气躁 5款药膳食谱助你健康过炎热夏季
健康的产后快速瘦身法
6个方法让你秋季快速瘦身
夏天快速瘦身的食物~
五种水果减肥食谱让你健康瘦身
让你越吃越瘦的健康减肥瘦身食谱
哪种办法帮你快速解冻食品
十种不健康食品毁身体 给“健康打折”
如何快速减肥 16个小妙招快速瘦身