冬季减肥攻略大公开 简单六招轻轻松松瘦
来源:科普咖 本文已影响1.04W人
来源:科普咖 本文已影响1.04W人
冬季,相信对很多的女性朋友来说,除了冷以外,为了御寒而多吃导致的肥胖更是难以让人忍受。想多吃而又不发胖,可就是需要技巧的了,有些简单的饮食小方法只要应用恰当,就能让你在冬季减肥一战中取得惊人的成绩。
冬季减肥攻略第一招:
冬季减肥非水溶性的食物要多吃,苹果等水果及各种蔬菜都属于非水溶性食物,应多吃。而蜂蜜、核桃、芝麻、牛奶、菠菜等润肠食物能使积在身体里的粪便变软,对顺利排便有一定的帮助,也应该多吃。
冬季减肥攻略第二招:
减肥,高纤维的食物是必不可少的。 多吃高纤维类的食物能增加食物残渣,刺激和促进肠道蠕动。芹菜、山药、全麦面包、香蕉、木瓜等都属于高纤维类的食物。但要特别注意的是,只有熟透了的香蕉才有这个功能,不熟的香蕉则反而会抑制肠蠕动。
冬季减肥攻略第三招:
正常的排便除了能有效的排除体内的毒素外,还对减肥有很好的推波助澜的效果。所以尽量养成自然的排便习惯。有结果表明,饭后半小时是最容易产生“便意”的,建议可以在这个时候去厕所一趟,并且要特别注意,平时不要有憋便的习惯。
冬季减肥攻略第四招:
一年四季,不论什么时候减肥,都要做好清肠运动。最简单的,可从每天清晨喝温开水做起,简单一杯就能有效的滋润消化道和帮助肠子蠕动,有利减肥。但若觉得白开水的效果还不够好,可以选择喝中药减肥茶清谐茶,效果加倍。天方一草堂的清谐茶从中医学着手,不必绝食就能减肥,较为推荐。
冬季减肥攻略第五招:
规律的生活对减肥可是也有不小的作用,因为不规律的生活作息会很容易影响消化系统,所以建议要有充足的睡眠和休息。最好能做到7点肠道刚排毒结束时起床,11点前一定要上床睡觉。另外还应该适当的做些运动,做家务散步都可以算进去。
冬季减肥攻略第六招:
最后一条也是就简单的一条,保持心情轻松。愉快的心情不仅能给人带来正面的力量,还能促进新陈代谢。心情一好,冲劲十足,冬季减肥就变得十足的简单了。
简简单单的六招,困难度不大,只要能坚持下来,即使在冬季,也能轻轻松松的瘦下来。全然没有冬季减肥难一说。
减肥动作 简单运动操让你轻松瘦身
水煮蛋减肥法 轻松松松瘦下来!
轻松瘦身的低热量减肥食谱
如何减肥 六个小妙招让你轻松享瘦
白领减肥 六个妙招帮上班族轻松瘦身
如何轻松减肥
六招让男人轻轻松松远离阳痿
减肥的小窍门 轻松瘦身就是那么简单
十大瘦脸绝招 轻轻松松变小脸
夏季减肥八大妙招 助你高效瘦身 轻松雕塑S曲线
简单轻松8小招瘦腰收腹
简单小动作塑造翘臀轻轻松松拥有S型身材
今夏轻松瘦 办公室减肥小招数
简单几招帮你轻松减压
简单一招教你轻松把腿瘦下来
减肥有效方法 冬季轻松狂瘦秘诀
简单动作轻松减肥
排毒五招 轻轻松松瘦身
怎样减肥 10个简单方法让你轻松瘦身
夏季轻松减肥
华山旅游攻略 怎样游华山最轻松
减轻食欲辟谷疗法 10减肥奇招让你轻松瘦
三款瘦腿减肥茶 让你轻轻松松喝出修长美腿
开椰妙招,轻松取椰肉
简单快速的减肥方法 轻松瘦身不在话下
冬季苦味减肥食谱 年底轻松瘦10斤