瘦手臂的最快方法 只需4步甩走拜拜肉塑紧实手臂
来源:科普咖 本文已影响2.65W人
来源:科普咖 本文已影响2.65W人
手臂是一个比较容易胖但是却比较难瘦下来的一个区域,很多女生一旦手臂胖了,感觉整个人都臃肿肥胖了起来呢,减肥达人推荐瘦手臂最有效最快的方法,用哑铃轻松甩掉讨厌拜拜肉。
哑铃瘦手臂瑜伽
拜拜肉总是在你不知道的情况下就跑到了你的手臂上,这些难看的赘肉即使加起来只有几斤也会让你看上去像胖了十多斤一样,臃肿肥胖又难看,而且很像大妈,穿衣服也不好看,总是会看上去威猛又强壮,那么怎么样摆脱掉讨厌的拜拜肉呢?跟着达人一起做哑铃瘦手臂运动就可以了哦。
STEP1:双腿并拢站立,抬头挺胸,收缩小腹,双手各握一个哑铃,一般情况下,哑铃重量为1-3公斤左右。
STEP2:上手臂夹紧在身体两侧,闭上眼睛,缓缓地举起哑铃。闭上眼睛是为了更好地感受手臂力量的使用,如果觉得闭眼不能保持平衡,可以张开眼睛。
STEP3:在举起哑铃的时候要注意,五指是面向自己。另外最重要的是,要运用上手臂的力量来举起哑铃,切忌用小臂的力量。
STEP4:慢慢将哑铃举到与自己身体相触,然后又缓缓放下,回到STEP1的位置。
重复这个动作,至少30次。
快速瘦手臂的方法
巧练俯卧撑瘦手臂 紧实手臂肌肉塑线条
3招哑铃动作快速瘦手臂 一周赶跑拜拜肉
瘦手臂的最快方法 4招轻松减掉手臂赘肉
能瘦上手臂的最快方法 瘦手臂最快的方法
瘦手臂的最快方法 穴位按摩轻松甩掉肉肉臂
怎么瘦手臂拜拜肉
瘦手臂动作
女性有效瘦手臂的方法 四个妙方助你远离拜拜肉
手臂痣相图解知运势(左臂痣,右臂痣)
简单瘦手臂动作 跟松弛手臂说拜拜(
专瘦手臂动作 4式瑜伽让你远离拜拜肉
7式快速瘦手臂运动 拜拜肉去无踪
三招瘦手臂运动快速摆脱拜拜肉
4式瘦手臂瑜伽动作 击退恼人拜拜肉
瘦手臂的最快方法 五步瘦臂操还你纤瘦手臂
四组瘦臂瑜伽 摆脱拜拜肉塑纤细玉臂
五步瑜伽瘦臂法 快速击退拜拜肉
4式瘦手臂瑜伽,击退恼人拜拜肉
4式瘦手臂瑜伽 击退恼人拜拜肉
如何瘦手臂最快最有效 2招运动轻松告别拜拜肉
椅子手臂操甩掉拜拜肉
6招不见拜拜肉 重塑纤细手臂
如何瘦手臂 3种绝佳方法解决“拜拜肉”
7个方法瘦手臂 摆脱恼人拜拜肉
瘦手臂最有效的方法 6招瘦手臂轻松甩赘肉