每天早上空腹喝一杯蜂蜜水能减肥吗?
来源:科普咖 本文已影响3.3W人
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我们都知道蜂蜜对身体有倬多的好处,蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质,能补充维他命B、C、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡,是减肥的佳品。虽然蜂蜜能减肥,但效果确是循序渐进的,有不少朋友说,早上空腹喝一杯蜂蜜水能减肥。这是个误区,下面小编就来为大家解答一下。
蜂蜜水可以排毒,可以改善肠胃的蠕动,对于治疗便秘或是改善肠胃都有很好的作用。清晨起来一杯蜂蜜水,有利于清理肠胃,有助于排除体内垃圾。而肠胃好了,也就一定程度上起到了瘦身的作用。同时,早上或是晚上喝蜂蜜水,可以代替其他食物的摄取,进而减少热量的摄取,从侧面也可以起到瘦身的效果的。虽然蜂蜜水可以清肠排毒,但是喝蜂蜜水减肥作用不大,不过蜂蜜水可以美容养颜。
专家指出,很多人清晨起来空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水,这很不合适。因为蜂蜜水含糖,不是单纯的水。蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用,因此肾脏排尿时间要比喝一杯白开水相对减缓,这样就降低了给身体排毒的作用,失去了清晨喝第一杯水的意义。所以起床后应该先喝一杯温白开水,十分钟之后再喝蜂蜜水,也可以直接食用蜂蜜或与面包一起吃。喝蜂蜜水时加点柠檬减肥效果会更好。
小编认为,多喝水才有利于身体的调节。光靠喝蜂蜜水减肥也是不现实的,最有效的减肥方法还是要坚持体育锻炼,还要养成良好的生活习惯。早上起来,喝下一杯加了新鲜柠檬片的热蜂蜜水能起到清除宿便、排除毒素的功效。
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